幸せホルモン、セロトニンは・・ ３大神経伝達物です。 セロトニン（安定、安心） ノルアドレナリン（恐怖、驚き、興奮） ドーパミン（喜び、快楽） 上記の３つは感情、精神、睡眠に深く関係している。 緊張やストレスを感じると・・・ 脳はセロトニンを分泌…

ウツの症状は・・ 心と身体に現れる。 緩やかに徐々に忍び寄るから、 なんか体調ヘン？ 気のせいかな？ と、パスしてしまう。 心的には・・ なんだか楽しくない 笑えない 不安 悲しい 寂しい 今までの趣味がどうでもよくなる やる気ない 消えたくなる 死にた…

ストレスってなんだろう？・・・ 寒いな、暑いな、嫌だな、危険だなetc・・ 自分にとって心地よくないこと全て。 自分にとってが重要。 感じ方、捉え方はみんな違うから、 人によって、ストレスは色々なのだ。 上司にガッーと怒鳴られるとする・・ 全く動じ…