再び鬱にもどる・・
日本に帰国してから感じた・・
騒音がうるさすぎる、
なんだか電気が多すぎて眩しい。
で・・・
ある時、電車に乗れなくなった。
うるさい、人混み込みの電車の中で、
息苦しさと不安が襲ってきた。
うまく息を吐けなくて、、
そして、人が怖い。
顔を上げれない、目を合わせれない。
ヨガで習得した呼吸法をやるどころではなかった。
何かが変だ・・
電車に乗れないことはフランスでもなかったし・・
電車を途中で降りて、外の空気を吸うために急いだ。
家まで歩いて帰った。少しマシだった。
どうしよう・・電車乗れない・・・
精神科にどうやって行く？
いろんなマイナス的な思考で頭がいっぱいになった。
夜、静かな場所でヨガをすると落ち着き、
楽だった・・
薬も続けた。
ドクターの言うとうり、場所を変えない方がよかったのかも。
治っていたと思っていたウツがまた再び現れた？
しかも、前よりひどい。
ヨガのおかげで、かなり自分をコントロールできてはいる。
でも、人混みや電車など狭い空間、
地下など、逃げられない空間（何から逃げる？）
が怖くて仕方なかった・・
何かが狂ってる・・
何かがおかしい・・
ふとした隙に襲いかかってくる不安と
真っ暗感で、訳が分からなくなっていた。
