ソマティクス ・センサリーモーターアムネジア？
センサリー・モーター・アムネジア（SMA)?
感覚運動健忘症。直訳すると・・・
感覚と運動を忘れてしまう。
ストレスに対する脳と筋肉の適応反応。
ストレス反応で身体は頭のてっぺんからつま先（足）まで
の筋肉をギュッと収縮させます。
筋肉は無意識に緊張します。
ストレスがなくなると、筋肉は元のリラックスした状態に
緩む（通常）。
でも、ストレスが繰り返し頻繁に起こる事で、
筋肉は・・・
勝手に無意識のうちに不随意に収縮し続ける・・
もはや、その硬直した筋肉を感じることも、
動かすこともできなくなる・・・
リラックス（緩める）できなくなる。
センサリーモーターアムネジア(SMA)
が起こってる状態な訳。
身体のいたるところに現れるこの症状・・・
腰痛、肩こり、姿勢の歪み
として現れる。
ソマティク エクササイズは、
腰痛などで起こっている無意識の筋肉の緊張を、
緩めて元に戻すことが目的。
特徴としては・・・
筋肉を緩める、
脳を使って、感覚と動きを意識する、
出来るだけゆっくり動かす。
ゆっくり動くことは大切。
ふだん気づかなかったことに気づけます。
ソマテックエクササイズはゆっくりと動く。
身体を感じながら・・・
感じることが苦手な人も、
継続することで、感じる感覚を取り戻せます。
心理的ケアとしても・・・
身体を注意深く観察することで、
自分の身体、心に新たな気づきが得られます。
そして、
ヨガの後のシャバーサナのような、
深いリラックス感。
寝る前に行うと、グッスリ眠れる。
起床時に行うと、首の寝違えを解消できたり、
すっきり感と余裕が生まれる。
眠っている間も、収縮しつづけてしまった筋肉を、
ソマティクス で緩めてあげましょう〜
本来の柔軟性のある筋肉を取り戻して、
アンチエイジング対策しましょう〜
