身体の声を聴く。 どうゆうこと？と思う人もいるだろう・・・ 好きな人の話を聴いたり、子供の話を聴いたりするように・・ 意識を向けて、耳を傾けて聴いてあげる。 いつも一緒の自分。 一緒なのが当たり前すぎて、自分に気づいてないこと多い。 自分の身体…

あなたのミッションは？ 何をする人ですか？ という課題に対して考えさせられた・・・ まず、ミッションって何？使命みたいなこと？ 何をするひと？ ？？・・・・・・ 私はあまり考えない人・・・ 問題が起こっても、なんでこうなった？ああなったからこうな…

ソマはギリシャ語でカラダ。 外側から見える”body"なく、内側の”魂””心”を含んだ身の意味。 自分にしか感じることができない内側の身体・部分。 心や身体を観察する、目を向ける、気づきを向けるエクササイズ。 心と身体を統合させる、調和のためのボディー…

”気づき”・・・ 気づき 気がつく 気をむける・・・ 気づきの”気”は意識みたいなもの。 無視しないで、目を向けてあげる。意識を向ける。気づいてあげる・・・ あなたの存在や、わたしの存在に。 あなたやわたしが、ここにいる。と言うことに・・・ 目の不自…

結局、先生からの連絡なかった・・・ 状況をそれぞれの生徒を呼んで確認してから、連絡します。 と言うお話だったけど・・・ ２、３日経っても連絡なし、１週間経っても連絡なし。 フランス人は、忘れがちな人が多いのは確か。 だけど、、、 こっちから、し…

コロナストレスによる暴力２、続き。 まだ、学校からの連絡はなく。 娘にどうなってるのかきいたところ。。。 学校で先生に呼ばれて話をした。１人づつ呼ばれて話した。 娘は自分に起きたことを、全部きちんと話せたみたい・・・ 娘を背負い投げした男子はな…

コロナによりみんなストレス溜まってる。 今日は私の子どもに起こったことについて書きます。 中学生で学校が遠いため、私が送り迎えをしています。 先週の金曜日に迎えに行った時、様子がおかしい・・・ 学校で何かあったんだ・・・ 娘は学校であったこと、…

うつは脳の機能低下。 悲しい気分や落ち込んだ気分に誰もがなる。 みじかに不幸があった時は、悲しくなる。落ち込む。 でも、特別に何か不幸な出来事が起こったわけでもないのに、悲しくなる・・・ 悲しくてどうしようもない・・・落ち込む落ち込む・・・・ …

薬どうしよう・・・ 飲んだほうがいいのか、のまないほうがいいのか。 うつの薬。。。 薬があまり好きじゃない人は、うつの治療薬って不安になる。 なんとなく風邪の薬とかとは違う気がするし・・ 飲み続けなければダメだし・・・ ふあんになるよね。 私もう…

どうしても、がんばってしまう。 焦ってしまう・・早くなおしたいと思う。 あせってしまうね。 ウツじゃなくても、回復するのには時間がかかる。 今日ウツになって、明後日にパッとは鬱抜けできない。 ウツになる段階のもっと前、なんかウツっぽい？もしかし…

感じることができない・・・ 体を感じれない、腕を感じれない、足を感じれない・・・ 自分のカラダなんだけど、自分のカラダを感じれない。 生まれた時からずっーと一緒だから感じれないのか。 その１つのカラダの存在が、あまりにもあって当たり前すぎるか…

心と身体を自由にする・・・ 自由っていいなぁー、フリーダム！ 自由に動き回れる、自由な時間がある、自由なくらし生き方。 何にも束縛されずに、、、誰からにも束縛されずに、自由に生きる。 自由ってとても身軽だ。軽い軽い〜 自由気ままな暮らし。ってな…

子供の学校始まった・・・ 結構なストレスだ。 何がストレスなのか？と言うと。 私の子供の学校はリセ。 インターナショナルに行っている・・ 本人の希望で。 あえて、どこのリセなのかは言わないが。 とにかくユルイ、緩すぎる。 規則も校則もあるの？・・…

心地よすぎる〜 ソマティクスエクササイズ 自分の身体を感じながら動いていく。 ゆっくりとナマケモノになったように。 とにかく気持ちいい。 頑張ったり無理しないように、ついついいつもの癖で頑張りすぎないように、 いい加減にゆっくり動くことが大切な…

ウツはヨガでなおるのかな？ 私のウツはヨガで治りました。 ウツの種類は、典型的な大うつ病性障害でした。 大好きだった洋服、自分の好みのスタイルでオシャレに身を包むのが快適、幸せだったのが、、、、 ある時、どうでもよくなって・・・ ヒールの高い綺…

身体を感じる・・ 身体＝心を含んだ体。 体＝心を含まない肉体。 ソマティクス はギリシャ語で身体という意味。 目に見て確認できるのが”体” 目に見えない、心とか魂を含んでるのが”身体” 物体的な体より、中身のある身体はなんか深い感じがする。 身体を覆…

筋肉の緩み。 フゥーっと力を抜くとリラックスする。 体から力が抜ける。 緊張していた体の力が緩む、リラックスする。 緊張していた体って・・・ 骨じゃない。 神経でもない。繊維でもない。 筋肉！ 腰痛も肩こりも、全てコリ！ 何の？ 筋肉のコリ。 筋肉が…

リラックスする？ リラックスとは・・ くつろぐ のんびり ゆったり ゆっくり 力を抜く 緩める 落ち着く どこを？リラックスさせる？・・ 心と体。 心は目に見えない。 体は物体、見て確認できる。 体は大雑把に言うと、骨と筋肉。 この筋肉・・・ ちょっとし…

皆様、お久しぶりのブログです。 オンラインカウンセリング始めるための準備で、 ブログを書く時間がなくて・・・ “時間は作るもの！”と、思われる人（以前の私みたいに）。 うつでカラダが動かなくなったのをきっかけに、 私はもう、 無理しない、頑張らな…

マインドフルネス・・・ 私たちの頭の中、 つまり脳。 脳は起きてる時も、眠ってる時も働いてる。 常に、いそがしい。 たくさんの思考が飛び交ってる。 次から次へと、 いろいろ考え、 おしゃべりが止まらない。 ノンストップなわけ。 疲れるよね・・・ 休憩…

コロナにより新たな生活・・・ オンライン。 私の子供の学校では、 早いうちにオンライン授業が始まっていた。 家から電車で３０分くらいの通学。 学校への送り迎えが、 私の日課のうちの１つ。 子供の送り迎えは嫌ではない・・ が、朝早起きしなければ・・ …

突然やってくるパニック障害。 再発。 そう、目の前が暗くなり、 前触れなしにやってくる・・・ でも実は、 そこに至るまでに起こっていた、 自分の身体の変化に気づかない。 または、 無視してきた。 悩みやストレスがありすぎて、 消化できないでいると・…

安全と安心・・・ 安全な場所。 そして、 安心できる場所。 先日たまたまみた番組で、 コロナ対策の距離をとって並ぶ。 スーパーなど待ってる間に。 地面に描いた白い円、 丸い円の中で待つ人々。 そしてなぜか、 丸い円の中にネコちゃんも！ 何匹かのネコが…

ソマティクス 魂を含めた身の意味 ソマはギリシャ語で身体。 物体の体ではない・・・ 他者から見えない部分の心も含めた 身体。 自分だけにしかわからない部分、身体。 ヨガを長年やってきた・・・ ほどほどの瞑想も。 おかげで、内観もできるようになったし…

不安、悩み、イライラ・・・ これらは生活に中にあるもの。 今はコロナ不安。 もう４ヶ月ぐらい？ 治療薬がまだ明確じゃないから、 やはり不安。 私的には薬ができるまでは、 外出しない派。 みんながコロナに見える・・・ 多くの人がお亡くなりになってる・…

からだは日本語で２つ漢字でかける。 体と身体。 体＝肉体、物体、英語でBODY。 自分からも他者からも目で見える。 身体＝魂、身。 自分しか見えない・・・ 心も。 というか、 自分しか感じられない。 他者には見えないし、感じられない。 このからだ２つ、 …

受け入れる。 受容・・・ この”受容”ができてる？ どれだけの人が、 まず自分自身を受け入れてるだろう？ ありのままの自分を、 ジャッジせずに、 いいとこも悪いとこも。 自分を受け入れることができてない人が、 他者を受け入れられるだろうか？ 友達や自…

コロナによる外出自粛。 ウィルスをばら撒かない、もらわないために、 全世界平和のために。 家から出ない。 人と接触しない。 みんな１人１人で協力するべき。 と思う。 でも・・・ 運動不足。 日光浴できない。 いろいろ制限される。 などなどで、ストレス…

コロナで外出の自粛、禁止。 気持ち良く散歩にも出れない。 世界中みんながストレスを感じている・・・ ウツを抱えてるみんな、パニック障害のみんな、 ツライ思いをしていないか心配になる・・・ コロナで多くの犠牲者が出て、未だに止まない。 治療薬がま…

さて、緊急事態宣言がやっと出ましたが。 休校、休業、解雇・・・ と、途方にくれてる人も多いはず。 ウィルス拡大防止には、止むを得ないこと。 人と人が接触しなければ、 ウィルスは生きのびれない。 全世界が１つとなって協力し合う時。 医療機関で働く人…